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簡単にできる肩甲骨を動かす運動ーリハビリのポイント

こんにちは。リハビリテーション科の向井です。

4月に入り日中は気温が上がり、過ごしやすくなってきましたね。屋外でのスポーツを始めるには良い気候ではないでしょうか。私はスポーツをやるより、観戦して楽しむことが多いです。


最近のスポーツニュースと言えば、プロゴルフの松山選手がマスターズで優勝したニュースではないでしょうか。

私もゴルフは詳しくないのですが、これまでアジア出身の選手が一度も優勝したことがない歴史から偉業であることは容易に想像できます。

ゴルフのスイングには様々な要素が関わってくるのですが、その中の一つに肩甲骨の可動性があるそうです。

今回は簡単にできる肩甲骨を動かす運動を紹介したいと思います。

①肘を曲げて指先を軽く方の上に乗せます。


②①の状態で肘で円を描くように腕を回し(右回り、左回り)ます。大きな円を描くほど効果的です。

※もし肩や肘に強い痛みがある場合は運動を控えてください。

TVを視ながらでも行えますので、ぜひお試しください。

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