長時間パソコンを使用していると肩こりが起こったり、姿勢が悪くなったり腰痛が起きたりして悩まれる方は多いのではないでしょうか。今回はデスクワークでの姿勢についてご紹介していきます。
悪い姿勢
身体を前に倒したり、後ろに倒す姿勢は筋肉を緊張させてしまい痛みの原因となります。また椅子が高すぎたり、キーボードと身体の間に書類を置いているとキーボードが身体から遠くなり姿勢が悪くなります。
良い姿勢
良い姿勢は姿勢を正した状態で打てる椅子の高さ、キーボードの位置を合わせる。
書類はパソコンの横に置くようにし姿勢を正した状態でキーボードが打てるようにすることです。
良い姿勢を保つためにお尻や腰の部分にタオルを丸めたものを置くのもいい方法です。
是非試してみてください。
当院では外来リハビリテーションでも患者様に合わせた運動量の提案も行っています。ご利用のご検討や不明な点がございましたら、外来受付までお気軽にお問い合わせください。
記載者：江口
