「脇腹」や「太腿内側」の筋力強化で歩行の安定効果あり！
今回はお腹の外側や太腿内側の筋群を強化する運動をご紹介します。
「レッドコード」を図①のように片足を掛けます。
図①
図②のように下の足を上の足に近づけるように、上げていきます。
図②
図①と図②を繰り返すことで
主に「脇腹」「お尻外側」と「大腿内側」の筋肉を鍛えることができます。
脇腹やお尻の外側や太腿内側の筋肉は歩行時の横揺れを軽減させる効果があり、強化により歩行が安定します。
レッドコードでは、その他に使用するスリングの数や下肢位置を変化させることによって、運動負荷や強化範囲の調整が可能です。
当院では外来リハビリテーションでも患者様に合わせた運動量の提案も行っています。ご利用のご検討や不明な点がございましたら、外来受付までお気軽にお問い合わせください。
記載者：向井
