上半身の筋力強化！
今回はレッドコードを使用した前胸部から上腕の筋力強化についてご紹介します。
日常生活において前胸部から上腕の筋肉は、買い物の際の袋や洗濯物を干す際には洗濯籠の運搬等、重量物の保持の際に働いている筋肉です。
その他には料理の際にフライパンなどを振る際にも働いている筋肉です。
「レッドコード」を下図①のように使用します。
下図②のように肘を曲げながら上半身を前方に傾けていきます。
日常的に行う買い物や調理に関連する筋肉をレッドコードを使用することで効率的に強化できます。
当院では外来リハビリテーションでも患者様に合わせた運動量の提案も行っています。ご利用のご検討や不明な点がございましたら、外来受付までお気軽にお問い合わせください。
記載者：向井
