上腕周りの筋力強化！
今回はレッドコードを使用した上腕の筋力強化についてご紹介します。
上腕の筋肉は、手で物を抱え上げたり、腕にバッグ等荷物を下げた状態を保持する際に働く筋肉です。
日常生活場面においては買い物や洗濯物を干す場所への移動の際に作用しています。
膝立ち状態で下図①のようにレッドコードの先端の輪を握ります。
画像①
下図②のように上半身を徐々に前に傾けていきます。
画像②
同時に上半身の体幹を鍛える作用もあるため、床から荷物を持ち上げる動作安定性向上や荷物を保持したまま姿勢を維持するの効果もあります。
レッドコードを使用することで効率的に目的の筋を強化できます。
当院では外来リハビリテーションでも患者様に合わせた運動量の提案も行っています。ご利用のご検討や不明な点がございましたら、外来受付までお気軽にお問い合わせください。
記載者：向井
